Jak přestat být neurotickým?

Neuroticismus není nemoc, je to řetězec negativních stereotypů zakořeněných v psychice. Narodil se v dětství a problém často zbavuje člověka radosti ze života, vyvolává komplexy méněcennosti a zvyšuje úzkost o budoucnost.

V naší těžké době plné stresu není neobvyklé, že lidé zažívají psychologické problémy. Neuroticism je stav mysli, který není považován za nemoc, ale vyžaduje léčbu. Neurotika je typ osobnosti. Lidský jedinec, který je obtížné dokončit práci, protože snižuje své schopnosti a nedokáže si uvědomit sami sebe. Odtud člověk s neurotismem zažije úzkost, podezíravost a emocionální nestabilitu.

Je známo, že lidský mozek zahrnuje přibližně sto miliard nervových buněk - neuronů, které jsou propojeny do stabilních spojení. V psychice se tak objevují vzory, obvyklé činy a stereotypy. 80–85% nervových řetězců leží až do věku pěti let a je spojeno s chováním rodičů a jejich postojem k dítěti. Děti, které jsou v drtivé většině případů vážené a milované, se stávají mentálně zdravými dospělými. A pokud dítě miluje příbuzné a neobdrží reciprocitu, trpí a cítí se zbytečný a odmítnutý.

Zkušení rodiče nepřivedou dítě k bolestivým reakcím, zaměřeným na neúspěšné akce a slabiny. A také by nemělo dítěti říkat, že kolem něj jsou zlí lidé a závistiví lidé.

Pokud člověk prokáže své chování alespoň jeden z následujících rysů, je čas jednat.

1. Je v neustálém očekávání neúspěchu nebo selhání, až do fobií.
2. Jde do extrémů od důvěřivosti a naivity k nedůvěře a podezření. Je běžné, že tito lidé obviňují ostatní za všechny jejich zármutky a problémy.
3. Stres a očekávání selhání vyvolává nesnášenlivost a podrážděnost. Neurotika interferuje se vším a všemi, cizími zvuky a přítomností jiných lidí. Neustále se cítí unavený a depresivní.
4. I přes hypertrofickou vášeň pro vlastní zdraví neprojdou panické záblesky a poruchy vegetativního systému, tlakové rázy a bolesti hlavy. Špatné zdraví je spojeno výhradně s poruchami nervové aktivity.
5. V důsledku toho obchodní vztahy s jinými lidmi a osobní život ustupují do pozadí, v sexuální sféře je apatie.

Ale lékaři říkají, že takové podmínky je možné vyléčit, i když to trvá dlouho a trpělivost. Je nutné pracovat na sobě, abyste přestali být neurotičtí a získali radost ze života.

Psychologové v odborné praxi používají nekomplikovanou metodu vyvinutou M. Labkovským. Pozývá pacienty, aby v každodenním životě dodržovali několik postulátů. pomoc při překonávání obvyklých neurocircuit v myšlení a chování.

• Dělejte to, co chcete. Nedělejte, co se vám nelíbí a nechcete dělat.
• Nebojte se říct, že když se něco nelíbí. To by mělo být provedeno okamžitě.
• Neříkej nic navíc, odpovědět na otázku.Neříkej nic, pokud není požádán.

Lidé instinktivně pohybují rukama a hlavou, ohýbají se a vracejí se do původní polohy, aby se uklidnili. Tak se zrodila praxe „sebevražedného otřesu“, populárního v léčbě neuroticismu.

Existuje několik důležitých důležitých kroků, které mohou pomoci s léčbou. Záleží na nich, zda prolomíte obvyklý způsob čekání na špatné a zaujmete normální konstruktivní a pozitivní postoj.

• Nejdříve musíte přiznat zvýšenou nervozitu pro sebe a blízké lidi. Neignorujte problém, ale poslouchejte své vlastní tělo.
• Staňte se přítelem pro sebe. Pochopte, že milující je nutností. Z zrcadla se na tebe dívá muž, který tě miluje.
• Předčasná porážka a úzkost se vaří - to znamená, že je čas meditovat. Odpojte se od situace a zamyslete se nad ostatními. Nenechávejte zvyšovat napětí. Udělejte pauzu. Vraťte se zpět do myšlenek v 15-30 minutách a v jiném stavu. To umožní odejít od ukvapených závěrů a neudělat chyby, změnit vnímání a postoje k tomu, co se děje ve směru nezaměstnanosti.

• Snažte se vydržet tři týdny bez negativních emocí. K tomu se musíte plně soustředit na své vlastní pocity. Ovládání umožní provádět jakékoliv šperky - náramek nebo prsten. Pokud během dne máte nečekaný nepříjemný pocit - oblékněte si prsten nebo náramek na druhé straně. Je nutné se překonat a zcela potlačit negativní ve vztahu k situaci nebo osobě, jakož ik sobě samému. Maratón vyhraje ten bojovník, který vyhraje a ovládá emoce po všechny tři týdny, jak tato technika vyžaduje.
• Milujte sport a dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Základním pravidlem je minimum komunikace s lidmi a maximální pozornost - stromy a květiny kolem.
• Odpusťte staré přestupky a nedoplňujte seznam nových. Snažte se pustit své myšlenky o zranění. Děkuji za vědu - ve skutečnosti bylo mnoho z toho, co vám bylo řečeno, urážlivé, ale spravedlivé. Existuje cesta ke zlepšení a ne důvod k tomu, abychom byli rozrušeni.
• Pokud to nefunguje, odpusťte si a dát příležitost k chybám. Můžete to snáze přežít a jít dál. Jak víte, cesta bude zvládnuta.

Pokud je to možné, nekomunikujte s těmi, kteří vám ukradnou čas na kreativitu a dělají věci, které milujete, po dlouhou dobu mluví o nepříjemných věcech. Prolomte dlouhodobé telefonické rozhovory a snažte se komunikovat s lidmi, kteří jsou v tomto světě kreativní a pozitivní.

Proč existuje neuroticismus a jak se s ním vypořádat, viz video.