Rozvod

Jak se dostat z deprese po rozvodu?

Jak se dostat z deprese po rozvodu?

zapojte se do diskuse

 
Obsah
  1. Co vede k depresivnímu stavu?
  2. Projevy a průběh duševní poruchy
  3. Jak pomoci sami?

Bohužel, ne všechny páry se podaří udržet svou jednotu. Vzhledem k okolnostem, zradě nebo jednoduše odlišnosti postav jsou manželé v některých případech nuceni přijmout obtížné rozhodnutí. Rozvod velmi mění způsob života, jeho obvyklý průběh. Toto období je spojeno s emocionálním stresem a zkušenostmi, jejichž útlak často vede k prodloužené a hluboké depresi u mužů i žen.

Co vede k depresivnímu stavu?

V životě musí každý čelit značnému počtu různých potíží. Roztržka manželských vztahů vážně zranila pocity, zmatenost a někdy přináší znatelný stres. Je-li rozhodnutí o rozvodu učiněno a vyjádřeno, je nutné, aby se na společných plánech a dřívějším způsobu života kladl kříž.

Následující zkušenosti a okolnosti mohou vést k depresi po přestávce.

  • Cítí se k ničemu a bezcenné. Nejčastěji se ti partneři, kteří „žili“ se svou druhou polovinou, cítili stejně, přičemž své naděje připevnili pouze na spojení s manželem nebo manželkou.
  • Zklamání v sobě, porušení hrdosti a hrdosti. Došlo-li k rozvodu z důvodu nového vztahu nebo zrady partnera, takové zkušenosti často trápí a nedávají odpočinek.
  • Vina před dětmi, strach ze ztráty kontaktu s nimi.
  • Pokání za minulé chyby. Často, po přestávce, bývalí partneři upadnou do hlubokého self-kopání, hrozně odsoudit sebe pro nějaké minulé události a zločiny v manželství.
  • Finanční problémy. Po rozpuštění manželství se rozpadne společný rodinný rozpočet, jeden z bývalých manželů má na starosti děti. Problém může být také nalezení nového bydlení na křižovatce.
  • Mučený vinou nebo hanbou.

Projevy a průběh duševní poruchy

Rozvod může být dvou typů:

  • vzájemnou dohodou, kdy rozhodnutí vydali oba manželé;
  • na jedné straně, zatímco na druhé není žádoucí přestávka.

    Rozvody v prvním scénáři lze nazvat mírové. Po nich se bývalým partnerům často daří rychle zařídit svůj osobní život. Po chvíli mohou dokonce docela komunikovat. I v tomto případě však bývalí manželé nejsou imunní vůči výskytu depresivních symptomů.

    Ve druhém případě je zkušenost levé strany mnohem těžší a silnější. Období vzniku psychoemotivního stavu a způsobu života pak může být poměrně dlouhé.

    U mužů i žen vypadají příznaky depresivní poruchy stejně:

    • silná apatie, kterou nelze překonat;
    • chronická únava;
    • poruchy spánku nebo nespavost;
    • slznost, nervové vyčerpání, neschopnost vyrovnat se s emocemi;
    • deprese se často projevuje výbuchy hněvu a agrese proti blízkým;
    • hluboká zášť vůči partnerovi, touha po pomstě;
    • strach z budoucnosti, pocit beznaděje a beznaděje pozdějšího života;
    • upadnout do sebeúcty, pochybností o sobě;
    • závislost na alkoholu a drogách, zhoršení závislosti na minulosti;
    • podezření, záchvaty paniky, obsesivní obavy;
    • zanedbávání jejich vzhledu a zdraví, člověk, jak se říká, „začíná sám sebe“;
    • samoizolace, zúžení kruhu komunikace nebo odmítnutí kontaktu;
    • sebevražedné tendence, touha spáchat sebevraždu.

      Pro deprese charakterizované dlouhým průběhem.Pokud jeden nebo dva nebo tři příznaky jsou pozorovány na několik týdnů a pak zmizí, pak je to jen přechodný stav smutku. Není to tak děsivé a ve většině případů je možné se s tím vyrovnat rychle a bez následků.

      Další věc - skutečná deprese po rozvodu, která může trvat měsíce a dokonce roky. Takový stát vážně kazí život, zdraví, psychiku muže a ženy. V tomto případě je důležité pomoci vám co nejdříve, abyste se dostali z tohoto stavu, vyrovnat se se stresem a začít žít plnohodnotný život.

      Pro lidi, kteří zažívají rozvod, se depresivní stav odehrává v několika fázích. V závislosti na osobních charakteristikách a konkrétní situaci může být doba trvání každého z nich odlišná. Nejlepší volbou je rychlý tok každé z fází, aniž by se někdo z nich zasekl.

      • První fáze je popření situace. "To nemůže být a nikdy nebude" - taková reakce je ochranným mechanismem psychiky. Odmítnutím zjevného, ​​nevyhnutelného psychologického napětí je odstraněno.
      • Hněv a hořkost. Po přechodu do této fáze se projevuje agresivita a touha chránit jejich zájmy. Toto období je charakterizováno skandály a těžkými konflikty, které dále odcizují partnery od sebe navzájem.
      • Touha po návratu partnera. Zoufalé pokusy o zlepšení vztahů, přesvědčení manžela, aby se sešli. Obsedantní konverzace, vydírání, dary, hrozby mohou být použity.
      • Fáze aktivního zážitku. Období maximálního přijetí situace a začátek adaptace na ni. Poté, co fungují všechny obranné mechanismy, je lidská psychika nucena vyrovnat se s přestávkou a novými okolnostmi. Od této fáze začíná bezprostřední zkušenost a proces obnovy. Právě v této fázi dochází nejčastěji k zpoždění.

      Trvání každé fáze depresivní poruchy a závažnost zkušenosti závisí na několika faktorech:

      • věk bývalých manželů, doba trvání manželství a předmanželské vztahy;
      • dostupnost podpory dětí, rodičů, přátel a blízkých;
      • duševní vlastnosti a odolnost vůči stresu každého z bývalých manželů;
      • manželské vztahy a pocity pro sebe v době přestávky;
      • rysy dětí zažívajících rozvod rodičů;
      • specifické důvody pro rozpad manželských vztahů (zrada, podvod, finanční problémy, zásahy příbuzných, závislost nebo závislost jednoho z manželů, domácí násilí atd.).

      Jak pomoci sami?

      V případě těžké a dlouhodobé deprese, nemůžete nechat všechno, aby jeho průběh. Takový stav může následně zanechat nesmazatelnou stopu na psychice, poškodit zdraví. Bez ohledu na to, jak těžké je pro muže nebo ženu v tomto období, je důležité shromáždit všechny vaše vůle a nasměrovat je k návratu do plnohodnotného života.

      Psychologické poradenství může pomoci zmírnit stres a normalizovat psychoemotivní stav po rozvodu.

      • Nezakazujte své slzy a smutek. Aktivní výstup emocí dává velmi dobré výsledky. Bolest a rozhořčení musí žít a teprve poté se můžete zbavit veškeré negativity spojené s touto situací.
      • Nespoléhejte se na sebe. Pomozte blízkým lidem, rodině nebo přátelům. Důvěrné rozhovory, vyjádření zkušeností pomohou překonat depresi.
      • Obraťte se na psychologa nebo psychoterapeuta. Tato možnost je často opomíjena a je to projevem slabosti. Mezitím, profesionální pomoc pomáhá zbavit se obtížných psycho-emocionálních zážitků.
      • Konec deprese po rozvodu pomůže koníčkům a tělesné výchově. Pokud jste neměli rádi jeden nebo druhý, udělejte si koníček. Zaregistrujte se v tělocvičně, kreativním studiu, zvládněte jakýkoliv hudební nástroj. To rozšíří obzory a zvýší sociální okruh.
      • Antidepresiva zmírňují akutní duševní stres. Takové preparáty však může předepsat pouze lékařský psycholog nebo psychoterapeut, který situaci předtím vyhodnotil. Navíc, v mnoha případech jsou antidepresiva návyková. Poté je nutná další terapie, aby se u nich snížila závislost na nich.
      • Následující doporučení je více relevantní pro ženy, ale může být částečně vhodné pro muže. Postarej se o sebehledejte nový vzhled pro sebe a ztělesňujte to skrze šatník, make-up a výměnu vlasů.
      • Nespěchejte začít nový vztah navzdory dřívější polovině. To může vést k novým zklamáním. Komunikujte více s přáteli a milými lidmi.
      • Na horu nelejte alkohol.a tím více se nedotýkejte psychotropních látek. Velmi krátká zábava bude nahrazena zhoršením emocionálního stavu. Takový životní styl má nepříznivý vliv na zdraví.

      Jakákoli životní zkušenost může být změněna v požehnání. Analyzujte své chyby, identifikujte nové perspektivy. Přestávka s partnerem často přináší svobodu budování budoucího života, otevírá nové obzory.

      Napište komentář
      Informace poskytované pro referenční účely. Neošetřujte sami. Pro zdraví vždy konzultujte s odborníkem.

      Móda

      Krása

      Vztah