Koupelny na nohy: co je potřeba a jak je vyrobit?

Na východě, nohy jsou volány “druhé srdce”, který je kvůli velkému množství biologicky aktivních bodů na nich. Tím, že je stimulujete, můžete působit na určité orgány, zlepšit pohodu, aktivovat obranyschopnost těla. Jedním z nejjednodušších a nejpoužívanějších způsobů expozice je koupel nohou.

Koupel nohou je příjemným léčebným postupem, který zahrnuje ponoření nohou do roztoku na bázi vody, obvykle s přidáním odvarů z léčivých rostlin, silic, solí atd.

Recepty do koupele zpravidla zahrnují použití složek, jako jsou bylinné infuze, sůl nebo soda. Často jsou tyto složky "nalezeny" ve stejné lázni.

Také postup bude vyžadovat pánev, 1,5-2 litry vody a asi půl hodiny volného času. Tak dlouho procedura trvá. Poté, co se doporučuje trochu odpočinout ve vodorovné poloze, takže byste měli přidat dalších 15-30 minut. Můžete se vykoupat právě před spaním.

Místo obvyklého povodí můžete využít vířivku, která výrazně zvýší účinnost procedury. Jedná se o žáruvzdornou plastovou nádobu s drátem. Tyto pupínky, stejně jako připojené masážní přístroje, masáže a relaxace nohou. Tyto jednotky mohou mít funkci vířivky, pemzy, pedikúru a různé žínky.

Většina modelů má zpravidla speciální prostor, kde se nalije bylinný odvar nebo éterické oleje. Teplota v zařízení je udržována na stejné úrovni, takže není třeba přidávat horkou vodu. Četné režimy umožňují vybrat to nejlepší a ovládání se provádí pomocí tlačítek na přístroji nebo prostřednictvím dálkového ovladače.

Přínosy koupelí na domácí nohu, stejně jako jejich příznivé účinky na tělo jako celek, jsou způsobeny řadou faktorů.

• Především můžeme hovořit o pozitivních účincích vody, která uvolňuje, zmírňuje únavu.
• Vana s teplou a teplou nohou vám umožní aktivovat krevní oběh, což je důležité pro správné fungování všech orgánů a systémů. Kromě toho, dobrá krevní oběh je jednou ze složek zdravé a krásné kůže.
• V závislosti na složení lázně je možné ovlivnit určitý orgán bodově, aby se dosáhlo cílenějšího účinku na tělo. Existuje velké množství bodů na nohou, z nichž každá je spojena s určitým orgánem. Dopad na tyto body v procesu nožní koupele naznačuje všeobecný pozitivní vliv na tělo, jeho zpevnění a zvýšení ochranných sil.

• Vana na nohy je schopna zmírnit stav po náročném dni a pomoci při řadě onemocnění. V prvním případě je vhodné uchýlit se k tomu pro dívky a ženy, které nosí boty s podpatky, stejně jako pro ty, kteří tráví většinu dne na nohou. Koupele nohou se používají pro onemocnění kloubů, nachlazení, bolesti hlavy a bolesti svalů, problémy s nervovým systémem. Ve většině případů nejsou samostatnou léčbou, ale v kombinaci s jinými postupy a medikací významně urychlují zotavení.

Když teplota stoupá, stejně jako během akutního období nemoci, je třeba lázně zlikvidovat. Kontraindikace postupu by měly být různé subjekty, včetně rakoviny.

Při výběru bylinné či jiné koupele je třeba pečlivě prostudovat její složení. Přítomnost složek, u kterých máte alergii nebo idiosynkrózu, by měla způsobit odmítnutí zákroku. Totéž platí pro osoby trpící zánětem v nohou, přítomnost nehojících se ran. Vystavení vodě způsobí, že proces hojení bude delší a složky lázně budou dráždit již zapálenou pokožku.

Tento postup se nedoporučuje při kardiovaskulárních onemocněních, žlázách pavouků, ani během těhotenství. Opatření by měla být prováděna s křečovými žilami a trombózou. To je způsobeno tím, že pod vlivem horké vody zvyšuje průtok krve, což vytváří další zátěž na cévy a srdeční sval, a může také způsobit kontrakci dělohy.

Příliš horké lázně způsobují zvýšení tlakupacienti s hypertenzí by proto měli pečlivě sledovat svůj stav a zastavit léčbu při prvních příznacích špatného zdravotního stavu. Zakázané horké postupy pro diabetes, tuberkulózu, tromboflebitidu. Částečná nebo úplná ztráta citlivosti nohou je také důvodem nežádoucího koupání nohou - riziko popálení je vysoké.

Všechny přísady (pokud není v receptu uvedeno jinak) se připravují a přidávají do vody bezprostředně před zákrokem, po kterém je nutné ihned spustit nohy do lázně. Je důležité dodržovat poměry složek uvedených v receptuře, jinak lze podráždění kůže a dokonce i popáleniny dosáhnout s významnými koncentracemi jednoho z nich.

Množství vody by mělo být takové, aby zcela pokrylo nohy a dosáhlo kotníků. Jeho teplota je lepší regulovat na základě vlastních preferencí. Měla by být mírně vyšší než pokojová teplota, výrazně teplé nohy, ale nezpůsobují nepohodlí. Při ochlazování tekutiny může být do pánve přidána horká voda. Je lepší, když se složky, které se v lázni používají, také rozpustí.

Délka lázně by měla být nejméně 15-20 minut, s kratším trváním, léčebný účinek bude neviditelný. Terapeutické procedury se obvykle provádějí v kurzu - 10-15 sezení 3x týdně. Poté může být počet sezení redukován na jednu profylaktiku za týden.

Před zákrokem byste měli umýt nohy mýdlem a pak si opláchnout nohy čistou vodou, můžete to udělat střídavě chladné a teplé. Po sezení důkladně otřete nohy ručníkem, otřete je vhodným krémem a položte na bavlněné ponožky.

Pedikúru je třeba provádět přímo před pedikúru. To vám umožní změkčit pleť, aby proces čistší a bezbolestný. Pokud se po odstranění kukuřice a natoptysh, a také všechny postupy zahrnující poškození integrity kůže jsou provedeny, je nutné důkladnou dezinfekci. Pro dezinfekci pokožky by měla být před a po manipulaci důležitá léčba rukou a nástrojů antiseptikem.

Koupelny pro nohy jsou součástí většiny relaxačních a pečujících procedur, které nabízejí drahé lázně. Není však těžké připravit zdravou koupel nohou doma, zejména proto, že ingredience pro to budou vyžadovat cenově nejdostupnější a cenově dostupné.

Zvažte ty nejoblíbenější, stejně jako efekt, který poskytují.

• Soda Soda má změkčující a antiseptický účinek, který umožňuje použití v podnosech pro unavené nohy, stejně jako pro takové problémy, jako jsou kukuřice, kolena, praskliny v chodidlech. Kromě toho zvládá problém nepříjemného zápachu a pocení nohou. Je to dobře s bylinnými infúzemi.
• Sůl Je bohatý na minerály a stopové prvky, které jsou životně důležité pro tělo. Má analgetikum, hydratační a antimikrobiální, hojení (ale nemělo by být používáno v rozporu s integritou kůže). Je lepší použít mořskou sůl, kterou není těžké najít v lékárně nebo specializovaném oddělení kosmetiky.

Doporučuje se zakoupit sůl bez přísad, takže ji můžete doplnit vhodnými bylinami, esenciálními oleji atd. Pokud jste si zakoupili mořskou sůl s přísadami, měli byste k ní pečlivě vybírat komponenty lázně, ujistěte se, že jsou vzájemně kompatibilní. Sůl je kombinována se sódou, jódem, bylinkami a esenciálními oleji, koupelovou pěnou.

• Byliny. Bylinné koupele mají výrazný terapeutický účinek, který závisí na vybraných surovinách. Například levandule uklidňuje, zmírňuje opuch a únavu, jehly - tóny, pomáhá při nachlazení. Při pocení nohou jsou dobře prokázány přesličky, dubová kůra a rozmarýnové květy. Máta a kopřiva zlepšují krevní oběh, stejně jako šetří praskliny na patách a heřmánku a lipy (můžete k nim přidat med) je nejlepší způsob, jak se unavit nohy.
• Esenciální oleje. Esenciální oleje v závislosti na svém typu poskytují regenerační, antiseptický a analgetický účinek. Kromě toho zmírňují únavu, zlepšují krevní oběh, pomáhají obnovit jemnost a hladkost pleti.

Je důležité zvolit vhodný olej. Pomerančový olej je tedy indikován pro nespavost, navíc zvyšuje elasticitu pokožky. Eukalyptový olej zmírní únavu i bolest kloubů.

Mátový olej má podobný účinek, který zmírní únavu na všechno a dá vám dobrý zdravý spánek. Vyrovnat se s pocením dovolit olej bergamot, cypřiš a čajový strom.

Oleje heřmánku a arniky mají analgetické a regenerační účinky.

• Terpentýn. Má výrazný léčivý účinek, proti kašli. Doporučuje se při onemocněních kloubů a vany založené na ní dokonce umožňují obnovu pohyblivosti kloubů. Můžete přidat efekt terpentýnu.

Houba je zpravidla „zvednuta“, pokud nejsou dodržována pravidla osobní hygieny na veřejných místech (ve vaně, na pláži, v bazénu). Snadno se přenáší mezi členy rodiny. Tam je nemoc svědění a otok kůže v nehtu, jeho praskání, zažloutnutí nehtů.

Jedním ze způsobů, jak se zbavit tohoto problému, stejně jako nástroj, který zklidňuje svědění houby, je koupel.

• Vysoký výkon se projevuje v lázni na bázi 2 litrů vody, ve které se smíchá 1 polévková lžíce soli (s výhodou mořská sůl) a soda. Můžete přidat trochu tekutého mýdla.
• Vana na bázi dehtu a obyčejného mýdla, odebíraná ve stejném poměru k 2 litrům vody, je také dobře známá. Tam je také přidán lžíce sodovky.

• Můžete udělat bylinné infuze smícháním 1 čajovou lžičku žita, měsíčku, šeříku a dubové kůry. Směs by měla být nalita litrem vroucí vody a naplněna po dobu 2-3 hodin. Poté zřeďte kompozici malým množstvím vroucí vody tak, aby její teplota dosáhla 38 ° C.

Doba trvání sezení s použitím těchto řešení - 30 minut. Koupele by měly být prováděny denně po dobu 10 dnů, po každém otření nohou a pak jejich namazání léčivým krémem a nasazení ponožek.Při léčbě plísňových onemocnění je důležité vždy používat čistý ručník (měl by být individualizován pro každého člena rodiny), co možná nejrychleji měnit ponožky a ošetřovat vnitřní povrch boty speciálními dezinfekčními látkami. To se nejen rychle zbaví houby, ale také aby se zabránilo jejímu opakování.

Mělo by být zřejmé, že pocení chodidel může být spojeno s určitým onemocněním nebo může být známkou nošení nesprávné boty. V prvním případě je nutné najít a odstranit příčinu.

V každém případě se tyto recepty rychle zbaví pocení a nepříjemného zápachu doma.

• Jedním z nejjednodušších, ale účinných způsobů, jak se vyrovnat s pocením, je vařit 40 g květů heřmánku horkou vodou (asi 1 litr), což trvá hodinu. Poté se nalije infuzí do mísy přes síto, nalije se požadované množství vody.
• Další recept na bylinky zahrnuje použití heřmánkových květů, pelyněku a jehel, které byly odebrány v množství 30 g. Měly by být nality litrem vody, trvaly asi hodinu a po filtraci nalijte do pánve. Také by měla být lžíce soli a půl lžičky mleté ​​skořice.
• Dalším receptem z „jednoduché a účinné“ série je jablečný ocet. Na 2 litry vody by mělo být přidáno 5-6 lžíce octa.

Délka sezení - 20-30 minut. Je třeba, aby kurz - každý druhý den po dobu jednoho měsíce nebo až do trvalé pozitivní výsledek.

• Vany s manganistanem draselným vám také umožní rychle se vyrovnat s pocením nohou. Ve sklenici vody by se měly rozpustit 2 g manganistanu draselného a nechat jeden den. Poté nalijte obsah sklenice do mísy, přidejte potřebné množství vody. Před použitím musíte zajistit, aby byly krystaly manganistanu draselného zcela rozpuštěny. Jinak se můžete spálit. Doba procedury je 10 minut.

Většina lidí, kteří tráví celý den nebo většinu tráví vstávání, znají pocit unavených nohou. Doslova "buzz" a bobtnat.

Pokud otok není příznakem nemoci, ale pouze důsledkem únavy, můžete udělat bylinné koupele.

• 40 g lipových květů nalije litr vroucí vody a nechá se půl hodiny vařit. Po filtraci by měl být vývar vypuštěn do pánve a vložit do něj 1 lžíci mořské soli.
• Místo lípy můžete použít květy heřmánku. Přidat do této kompozice nemůže sůl, a lžíce medu.
• Efektivně zmírňuje únavu a složení na bázi máty a kopřivy. Byliny se naplní 500 ml vody a infundují se po dobu 7-10 minut. Poté se nalije do mísy a zředí malým množstvím teplé vody.
• Voňavé a tonizující si koupel suché pomerančové a citrónové kůry. Každá složka musí mít 1 sklenici, nalijeme litr horké vody a trochu varíme (5 minut). Poté stačí roztok vypustit do nádrže a přidat trochu vody.

Doporučená doba koupele je 20-30 minut, po sezení byste si měli lehnout, zvednout nohy do malé výšky.

Ženské nohy jsou obvykle více postiženy suchostí. To zase způsobuje zdrsnění kůže a následnou popraskání. Speciální lázně pomáhají měknout pokožku, hydratují a urychlují proces hojení.

Poté, co se doporučuje, aby se pokožka otírala pemzou, otřete do sucha a namažte hydratačním krémem.

• Pro zlepšení stavu "problémových" nohou umožní složení na základě Hypericum a octa. K přípravě je třeba 30 mg trávy naplnit 500 ml vody a 10 minut zahřívat ve vodní lázni. Pak trvat další čtvrt hodiny a nalít do mísy, kde také nalijte 2 lžíce octa.
• Můžete také vařit vanu bramborového vývaru.Je nutné vařit ve 2 litrech vody 200-300 g bramborových slupek, poté vypusťte výsledný vývar do pánve. Použijte po mírném ochlazení.
• Můžete to udělat snadněji a použít hotový bramborový škrob. Vhodné je také kukuřice. Pointa je, že lžíce škrobu by měla být nalita litrem horké vody, smíchat složení a snížit nohy do něj. V tomto stavu, musíte zůstat po dobu 15-20 minut, pak postupně zavést čistou vodu, s udržel dalších 10-15 minut.

Trvání procedur s hrubou, popraskanou kůží je 30 minut, musí se opakovat denně, dokud se stav nezlepší.

• Pro silně zrohovatělou pleť se doporučují recepty s přídavkem esenciálního oleje. K litru vody musíte udělat lžíci sody a 5-6 kapek esenciálního oleje z čajovníku nebo růže. Místo sody, můžete přidat mořskou sůl (lžíce na litr vody), skládající se z citrusového esenciálního oleje (citron, pomeranč, grapefruit).
• Pokud drsná kůže způsobila tvorbu mozolů a kuřích, je nutné provést léčebný postup založený na mořské soli a kapalném amoniaku. Při 1,5 litru vody musíte připravit 2 lžíce každé z těchto složek a směs důkladně promíchat. Délka zasedání je 15 minut. Po zákroku se kůže stane měkkou, bude možné odstranit mozoly a kuří oka a dezinfikovat nohy.

• V kompozici je další recept s amoniakem. Za tímto účelem se smíchá se sodou a mýdlem. Každá složka se odebírá v 1 lžičce na 2 litry vody. Doba trvání procedury je půl hodiny, po které je také nutné odstranit mozoly a kukuřice a otřít nohy antiseptickým prostředkem.
• Další účinná a silná koupel nohou, která by neměla být delší než 5 minut. Poprvé je lepší zkrátit dobu expozice na 2-3 minuty. Pro přípravu roztoku by mělo být v 1,5 litru teplé vody rozpuštěno 4 polévkové lžíce peroxidu. Ten by měl koupit lékárnu, 3%. Po koupeli se pokožka změkčí a zpracuje pálením nebo pemzou. Můžete to udělat ne více než dvakrát za 10 dní.

Stejně jako v případě pocení nohou je znecitlivění způsobeno chorobami (pro srdeční problémy, cukrovkou) nebo vnějšími faktory (práce v sedě, nošení těsných bot). Řešením problému v prvním případě je léčba základního onemocnění nebo jeho pečlivé monitorování. Pokud je znecitlivění krátkodobé poškození krevního oběhu, není způsobeno nemocí, pak Následující postupy vám pomohou vyrovnat se a zabránit dalšímu výskytu.

• Pro zlepšení krevního oběhu umožňují kontrastní koupele. To bude vyžadovat 2 pánve: jednu - s horkou (pokud můžete nést) vodu, druhou - s ledem. Alternativně v každém z nich musíte ponořit nohy na 1 minutu.

• Další recept ukazuje jeho účinnost: 1 litr lžíce mořské soli, 10 g kafrového alkoholu a 50 g 10% amoniaku se rozpustí v litru vody. Složení je dobře promícháno a ponořeno do nohou po dobu 10 minut. Během sezení by měly být lehce otřeny nohy. Provést postup nutně v noci.
• Můžete připravit koupel na bázi suché hořčice a mořské soli, vzít 1 polévková lžíce, stejně jako ½ lžíce jedlé sody. Uvedený počet složek se rozpustí ve 2 litrech horké vody a důkladně promíchá. Délka zasedání je 30-35 minut.

Většina onemocnění kloubů je způsobena ložisky soli. Vany nejsou léčbou, ale působí jako další postup, prováděna ve spojení s hlavním ošetřením.

• Takové recepty zpravidla naznačují přítomnost jodu ve směsi.Například koupel na bázi heřmánkových květů a jódu. 100 g heřmánku potřebuje nalít litr vody, trvají na tom, a po filtraci, odtok do nádrže. Přidejte stejnou lžičku jódu. Proceduru můžete provádět 3krát týdně po dobu jednoho měsíce nebo pokud se u Vás objeví bolest, otok.
• Můžete také připravit koupel 4 lžíce soli, která se rozpustí ve 2 litrech vody. Poté se ke směsi přidá 20 kapek alkoholu jódu. Postup by měl být prováděn před spaním půl hodiny. Potom se doporučuje namazat problémové oblasti gáforovým olejem a nasadit bavlněné ponožky.

Tato lázeň by měla být prováděna, pokud tělesná teplota pacienta není vyšší než 37,5-38 ° C. Má mírný průjem, a proto antipyretický účinek.

Účinnost může být zvýšena inhalací a pitím bylinných čajů nebo teplých ovocných nápojů.

• Chcete-li připravit koupel by měla vzít lžíci soli a rozpustit v litru teplé vody. Přidejte sem 2-3 kapky esenciálního oleje z jehel (jedle, smrk, borovice). Doba trvání procedury je půl hodiny, zatímco do nádrže se doporučuje nalít horkou vodu, která se ochladí v nádrži. V průběhu nemoci můžete tyto lázně provádět každý den.
• Další snadný způsob, jak se vyrovnat s nachlazení, stejně jako zbavit se kašle a ucpání nosu, je vytvořit hořčičnou koupel pro nohy. Pro tento recept je vhodný pouze suchý hořčičný prášek, který se odebírá v množství 1 lžíce na 1 litr vody. Doba trvání sezení je od 10 do 30 minut, během kterých byste měli také přidat vodu. Důležitým bodem je, že se hořčice sama zahřívá, takže teplota vody pro takové lázně může být nižší než u jiných přípravků.

Všechny tyto recepty jsou vhodné nejen pro běžné koupele, ale i pro horké vany. Je dobré, je-li v tomto případě možné vytvořit vírové proudy vody, které zvyšují terapeutický účinek těchto kompozic.

• Koupel nohou by měl být připraven pouze z čerstvých surovin, které nevypršely. Některé z nich se používají jen zřídka, takže o jejich trvanlivosti ani nepřemýšlejí. Například balení s otevřenou sodou lze aplikovat po celý rok.
• Při použití soli by měl být nejprve rozpuštěn v horké vodě a teprve pak přidán do teplé nebo studené vody. Pokud je sůl přidávána přímo do pánve s teplou vodou, nebude schopna se úplně rozpustit, což znamená, že procedura přinese menší užitek, než by mohla.

• Esenciální oleje mají vysokou koncentraci a silné aroma. V tomto ohledu se před přidáním do lázně doporučuje provést jednoduchý test. 1-2 kapky oleje by měly být kapány na čistý list papíru a inhalovat vůni, po čekání 5-10 sekund. Pokud po 15-20 minutách po tom, co necítíte zhoršení, a vůně se vám nezdá nepříjemná nebo nepříjemná, můžete postupovat přímo k zákroku.
• Posílit působení koupel nohou s esenciálními oleji lze aplikovat na kůži. Vzhledem ke své vysoké koncentraci by však měly být nejprve smíchány se základním olejem (olivovým, broskvovým, hroznovým). Na lžíci olejové báze je dostatek 2-3 kapek nezbytných. Výsledná směs by měla být smíchána s dřevěnou tyčí, po které může být nanesena na kůži.
• Esenciální oleje mohou být vzájemně smíchány, ale pouze s jistotou jejich slučitelnosti. Heřmánek, máta a levandulové oleje jsou harmonicky kombinovány, taková směs zmírňuje únavu, tóny. Hlavní zvuk bude patřit mincovně, k čemuž se přidá jemná vůně levandule. Vůně heřmánku se téměř nikdy necítí.

• Můžete také kombinovat levanduli, citron a rozmarýn, zatímco vůně bude trochu drsnější, osvěžující. Harmonický tandem je získán kombinací ylang-ylang a pomerančového oleje (zvlhčuje, vyživuje), stejně jako trio levandule, santalového dřeva a tea tree esenciálních olejů (z pocení nohy).
• Pokud se používají čerstvé bylinky, měly by být rozdrcené a naplněné studenou vodou, nechat stát, pak dát do vodní lázně. Suché bylinky lze okamžitě nalít horkou kapalinou.
• Nelze použít pro vaření vařící vody. Teplota vody by neměla překročit 95 ° C. Je-li bylinné infuze má být zahříván, pak to by mělo být provedeno přes mírné teplo, brání kapalině z varu.
• Nedoporučujeme ponořovat nohy okamžitě do horké vody (s výjimkou kontrastních koupelí). Je lepší nejprve nalít kapalinu s teplotou 38-39 ° C, ponořit nohy do ní a nechat ji zvyknout na teplotu 5-7 minut. Pak můžete přidat horkou vodu a zvýšit její teplotu na 42-45 ° C. Je nutné spoléhat se pouze na vlastní pohodu.

• Optimální délka relaxačních a kosmetických procedur - ne více než 20 minut, hojení může trvat až půl hodiny. Zvýšení doby sezení neovlivní jeho přínos, navíc v tomto případě se zvyšuje zatížení kardiovaskulárního systému.
• Koupele nohou jsou pomůckou při léčbě nachlazení u dětí. Tato metoda však může být použita pouze v případě, že dítě je starší než 5-6 let. Zároveň je lepší snížit množství přísad o polovinu a přestat používat éterické oleje. Jsou poměrně koncentrované, je lepší je nahradit podobným bylinným odvarem.
• Vylepšete činnost lázně a umožní vám provádět masáž. Po 5 minutách by měla být prováděna přímo ve vodě, poté co jste se ponořili do nohou. Tření a masáž by měla začínat prsty, postupně se pohybovat výš. Pod vlivem horké vody se vazy stávají kujnějšími a pocity ztmavnou, proto se nedoporučuje aktivně třít a protahovat tkaniny.

Článek zněl mnoho receptů, které se budou řádně starat o nohy. Podrobnější informace o tom, co je třeba udělat, lze získat v dalším videu.