Apple postava typu: dieta, cvičení a styl doporučení

Mnozí považují typ postavy "jablko" za jeden z nejvíce nešťastných. Dokonce i štíhlé ženy a dívky s takovým tělem musí neustále kontrolovat svou váhu. Vše však není tak špatné: aby se vaše postava přiblížila k ideálu, musíte najít vhodnou stravu, cvičení a úmyslné úsilí. Chcete-li zdůraznit své silné stránky a skrýt nedostatky, měli byste zvážit řadu doporučení pro styl: vhodné oblečení a dobře zvolené doplňky zázraky.

Taková postava může být srovnána s kruhem.

Rozlišují se tyto charakteristické znaky „jablka“:

• spíše tenké zbraně;
• šířka hrudníku je stejná jako objem kyčlí;
• špatně definovaný pas;
• sklon k výskytu mastných usazenin na břiše;
• štíhlé nohy, které jsou obvykle poměrně dlouhé;
• stejný objem kyčlí a ramen;
• ploché hýždě.

Předpokládá se, že ženy s kulatým typem postavy jsou vždy plné. Nicméně, toto není případ, tělo “jablka” může být docela štíhlý. Existují dva typy takové ženské postavy.

Typické jablko má následující charakteristiky:

• malé hýždě;
• sklon k hromadění tuku v břiše;
• střední hrudník;
• boky téměř rovné šířce pasu.

Dalším typem tohoto typu je „váza“.

Jeho charakteristické rysy jsou následující:

• tendence hromadit tuk na bocích;
• stejnou šířku kyčlí a hrudníku;
• velká prsa;
• poměrně velké hýždě, které mohou lehce vyčnívat;
• špatně definovaný pas.

Mnoho lidí si zaměňuje „obdélník“ s postavou „jablko“.

Samozřejmě, že je velmi důležité, abyste si vybrali šatní skříň, ale to není dostačující pro ženy se zaoblenou postavou. Po celou dobu se musí udržovat v kondici, trénovat a jíst. Stojí za to zvážit podrobněji doporučení týkající se stravování a fyzické námahy.

Typicky, ženy s “jablkovým” číslem mají nízkou rychlost metabolismu. K úbytku hmotnosti dochází obtížně, i když je spotřeba potravin mírná. Chcete-li zhubnout, tuk ženy s kulatým postava by měla zahrnovat potraviny bohaté na vitamíny a minerální látky v menu. Je třeba snížit množství sacharidů.

Doporučuje se pravidelně užívat následující potraviny:

• nízkotučný tvaroh a kefír;
• chudé ryby a maso;
• zelenina;
• sójové výrobky;
• celozrnné obilniny;
• ne příliš sladké ovoce.

Z nápojů můžete použít přírodní šťávy, bylinné čaje. Povolená káva bez cukru.

Bude nutné minimalizovat použití následujících produktů:

• pečení;
• cukrovinky;
• potraviny se spoustou škrobu, jako jsou brambory;
• živočišných tuků.

Ujistěte se, že máte snídani. Ráno je lepší jíst obiloviny, pikantní ovoce. Občerstvení by mělo být vyloučeno. Doporučuje se jíst 3-4 krát denně. Několik hodin před spaním by se měl zdržet jídla. Je nemožné vyhladovat ženy s takovou postavou, jinak se metabolismus zpomalí ještě více. Nedoporučuje se používat klystýr, diuretika, laxativa.Mohou negativně ovlivnit trávicí systém a rovnováhu vody a soli.

Pásy a břicho jsou nejproblematičtější zóny pro ženy s kulatým číslem. Snížení objemu v této části těla „jablko“ je poměrně obtížné.

Chcete-li odstranit velké břicho, musíte provést následující cvičení:

• moc;
• rotace těla a naklápění;
• výkyvný tisk;
• protahování;
• cvičení s hulahupu.

Chcete-li mít svaly nad a pod, můžete jezdit na kole, plavat a běžet více. Někteří se domnívají, že ke zlepšení tvaru „jablka“ bude stačit pouze pravidelný břišní trénink, ale není to tak. Tělo by mělo vypadat harmonicky, což znamená, že je třeba věnovat pozornost všem zónám.

Mnoho žen s kulatým číslem často provádí procedury oteplování a chlazení. Jsou vhodnější pro "hrušky". "Jablka" by měla věnovat zvláštní pozornost utahování kůže, protože má tendenci ztrácet tón po zhubnutí (zejména ostré). Je nutné zajistit živiny, zlepšit krevní oběh v tkáních. Doporučuje se podstoupit masáž, mezoterapii. Takové postupy činí pokožku pružnější, zabraňují jejímu ochabování, urychlují proces spalování tuků.

Měli byste věnovat zvláštní pozornost hrudníku. Vzhledem k hubnutí, může také poklesnout. Doporučuje se pravidelně studenou sprchu, použijte krém na podvazky. Cvičení by mělo být v dobré podprsence.

Hlavním cílem je zdůraznit krásnou hruď, štíhlé nohy a skrýt vystupující břicho. Oblečení obsažené v základní skříni by mělo štíhlé tělo, vizuálně ho prodloužit, což lze provést ozdobou, separací barev, střihem.

Nenoste těsné a beztvaré věci.

Pro ženy s kulatým číslem jsou vhodné následující možnosti:

• šaty bustier;
• šikmý řez, asymetrie;
• lichoběžníkový styl;
• balón;
• A-silueta;
• s vůní.

Je nutné zvolit ne rovné, ale poloprofilované šaty. Pokud jsou ramena spíše masivní, pak modely na širokých popruzích udělají, pokud je vše v pořádku, na úzkých. V létě, mladé dívky s kulatým postavou vypadají skvěle v létajících sundresses. Vynikající možností pro speciální příležitosti je večerní model Empire.

Dáma s postavou „jablek“ si může vybrat létavé halenky, topy se sukněmi, na jho pro svůj šatník. Varianta, která se nehodí vůbec, je klasická košile. Můžete zastavit výběr na kombinovaných modelech, vrstvení. Pokud se vám líbí košile, měli byste nosit rozepnuté bundy, bundy ve stylu Chanel, vesty nad nimi. Horní knoflíky na límci košile není nutné upevňovat.

Můžete nosit poměrně dlouhé vesty bez pásu, mikiny, volné krátké svetry nebo nadměrné modely. Dámy, jejichž krk je krátký, by si měly vybrat věci bez límce. Můžete nosit tuniky, které zdůrazňují krásné nohy a skrýt oblasti, které jsou problematické. Nedoporučuje se nosit pletené blůzy s průsvitnými uzávěry, nudlemi, pevnými roláky.

Žena s postavou "jablka", která se chce oblékat takovým způsobem, aby zdůrazňovala její výhody ve vzhledu, je nepravděpodobné, že bude schopna bez kalhot.

Dámy, jejichž nohy jsou štíhlé, a boky - elegantní, vhodné téměř pro každý model, a to:

• modely se zužující nebo rovné;
• nízké bederní chinos a bradavky;
• kalhoty s vysokým pasem;
• klasické modely se šipkami.

Doporučuje se, aby byl horní volný. S kalhotami je lepší nosit tuniku, halenku, top, která bude ustupovat s lehkými záhyby.V případě, že kalhoty jsou vyrobeny z tenké tkaniny, lze vybírat. Džíny by měly být vybrány se zaměřením na stejný princip. Můžete nosit klasické rovné modely, hubené a milenci. Klasické sako doplňky, moderní model - tunika nebo volné tričko. Pro štíhlé ženy s postavou "jablka" jsou vhodné různé modely sportovních kalhot a šortek. Dámy průměrné stavby mohou také nosit takové oblečení, ale pouze v případě, že vrchol je poměrně volný.

V oblasti břicha by neměl být žádný důraz. Pokud je sukně načechraná, můžete vyplnit její halenku, ale měli byste nosit sako, vestu nebo sako shora. S úzkou halenkovou blůzou musíte nosit sako.

Následující modely jsou nejvhodnější pro „jablka“:

• rovná sukně se štěrbinou nebo štěrbinou;
• tužka;
• lichoběžník;
• s vůní;
• Tulipán.

Pokud jsou hýždě ploché, neměli byste si vybrat rok. Světlo slunce nebude fungovat, pokud žaludek příliš vyčnívá. Výše uvedené modely si můžete vybrat v případě, že tyto části těla nejsou problematické. Pokud jde o délku, je lepší zvolit možnosti těsně pod nebo nad kolenem, ale toto pravidlo není příliš přísné.

S nástupem chladného počasí může postava „jablka“ výrazně budovat nebo se stát sférickým - vše záleží na tom, jak žena ví, jak se oblékat.

Následující možnosti umožňují kombinovat styl a pohodlí:

• kožichy - avtoledi, rovné, srst s krátkým zdřímnutím;
• bundy - krátké;
• bundy - pánské blejzry, dlouhé jednořadé, vztahující se k stylu Chanel;
• kabát - nadrozměrný, balón, dvouřadový tunik, rovný;
• pláštěnky - rovný výkop bez límce a pásu, A-line.

Pro "jablko" je dobře vhodný rovný řez, stejně jako trapéz. Neměli byste si vybrat modely s velkými kapuce, opasky, velká tlačítka.

Nejlepší volbou pro dámy se zaoblenou postavou jsou jednodílné plavky.

Doporučuje se zvolit takové modely jako:

• podélné pruhy ve středu (měly by být docela jasné);
• materiál s malým vzorem, látky, které nesvítí, prosté barvy;
• široké kravaty nebo popruhy v krku;
• boční vložky (lepší je zvolit kontrastní);
• Výřez ve tvaru písmene V nebo čtvercový výřez.

Neměli byste si vybrat horizontální pruhy, barevné vzory, světlé barvy. Pro dámy, které nejsou štíhlé, fit tankini, plavky, šaty. Pokud je model stále oddělený, stojí za to přidat klobouk se širokou krempou, plážové šaty a pareo. Takové prvky jsou rušivé.

Některé věci jsou naprosto kontraindikovány pro ženy s postavou "jablko".

Následující prvky šatníku činí tyto ženy méně atraktivními:

• zaoblený hluboký výstřih;
• hrubé a transparentní texturované materiály;
• tenké pásy pro "VAZ", všechny pásy pro "jablka";
• míčky, rukávy, různé pompeje;
• těsné nebo příliš volné věci;
• pevně zapnuté, objemné límce nejsou vhodné pro ženy, jejichž krk je krátký;
• dokonale rovné šaty;
• velké geometrické vzory, velké květy.

Kalhoty s nízkým pasem a krátké sukně mohou nosit jen velmi štíhlá a dlouhosrstá jablka.

Doporučujeme zvolit modely v patách. Ideální volba je stud. Pro "jablko" postava se nehodí na platformu, boty se širokými podpatky. Pokud je prioritou udržitelnost, měli byste se rozhodnout pro klín. Podešev může být plochá, ale tato možnost je výhodnější pro štíhlé dívky a léto.

Neměli byste si vybrat velmi malou nebo velmi velkou tašku. Nejlepší možností je striktní geometrie a střední velikost. Velmi dobře, pokud taška nemá stejnou barvu jako boty, ale je v souladu s ní.Pro zvýraznění výstřihu můžete použít neobvyklé náušnice, několik řad řetězů, velké brože. Majitel dlouhého krku může nosit šály, štoly, šály. Neměli by však být příliš zraněni, měli by viset dolů.

Hodně záleží na typu tkaniny. To může vizuálně štíhlý nebo vytvořit extra hlasitost. Nevybírejte elastické, průhledné, hrubé texturní tkaniny.

Hladké, snadno přehozené materiály, které jsou měkké, jsou vhodné pro „jablka“:

• hedvábí;
• pletené;
• tenké prádlo;
• z vlněné krepy;
• bavlny

Doporučuje se opustit pastelové barvy a zvolit tmavé barvy - černou, sytě zelenou, nahnědlou, tmavě purpurovou, vínovou, tmavě modrou. „Apple“ neodpovídá kontrastům nahoře a dole. Příliš malé a velmi velké výtisky budou dokončeny. Pokud se vám líbí hodně, měli byste je umístit ne v oblasti břicha, ale pod a nad ním.

Žena s postavou „jablko“ si může vybrat oblečení, aby vypadalo velmi atraktivně a stylově. Jako příklad můžeme dát zahraničním celebritám, kteří se dobře orientují ve světě módy.

Všechny níže uvedené hvězdy mají zaokrouhlenou postavu, ale nedostatky jejich siluety jsou skryty díky dobře zvolenému oblečení.

• Britney Spearsová má sklon k nadváze a dlouhodobě bojuje s obezitou. Díky neustálému tréninku se zpěvák dokáže udržet v dobrém stavu a kromě toho si obvykle vybírá úspěšné oblečení. Britney si vybrala kontrastní vložku, která skrývá nedostatky problémové oblasti.
• Kelly Clarksonová byla na začátku dvou tisícin dost štíhlá a půvabná. Pak se stala matkou a získala extra váhu. Zpěvák netrpí komplexy, ale vybírá oblečení, které uklidňuje plnost.
• Queen Latifa je rapová zpěvačka a herečka, která se obléká s chutí a krásou, i když její postava neodpovídá ideálním parametrům.

Dobrá volba, dobře skrývá nedostatky zaoblené postavy - to jsou šaty s vůní.

Bundy Chanel vypadají velmi stylově, takové oblečení vám umožní vytvořit velmi zajímavý vzhled.

Dlouhá polopevná tunika vizuálně štíhlá, dokonale skrývá problémovou oblast.

Asymetrie je jednou z nejlepších možností pro majitele zaoblených tvarů.

Další informace o obrázku „Apple“ se dozvíte z následujícího videa.